この記事は、ChatGPT（有料版）🤖とWordPressテーマ「Cocoon（Simple Blue）」💻を使用し、Canva Proで画像を作成しています🎨。
最初に結論だけ。迷ったらAutoでOK✨ 正確さが命のときはThinking🧠、スピード最優先はInstant⚡。レガシーは互換確認など限定用途🕰。この3つを切り替えるだけで、今日から迷いがグッと減ります。
結論（まずここだけ）
・本文の作成・リライト・校正 → Auto ✍️（自然でブレにくい）
・制度説明や投資の根拠整理 → Thinking 📚（じっくり検証）
・タイトル微調整・要約・X用短文 → Instant 🚀（とにかく速い）
※Autoが「少し遅い」と感じるのは、裏でThinking的な処理を部分的に使って精度を上げているため⌛✨
4つのモードと違い（順番は「結論」と同じ）
Auto（思考時間を自動調整）…内容に合わせて“考える深さ”を自動最適化。万能🌈
Thinking（より良い回答のために長く思考）…正確さ重視。時間は少し長め🧠🔍
Instant（瞬時に回答）…速い・軽い。短文・案出し・微修正に最適⚡📝
レガシーモデル…旧世代の軽い挙動。日常運用では基本不要🕰
どのボタンを押すか（超シンプル版）
1️⃣ 書く／整える → Auto ✍️（見出し→本文→要約の順で依頼）
2️⃣ 間違えたくない → Thinking 🧮（前提・根拠も一緒に頼む）
3️⃣ とにかく速く → Instant ⏩（3案→1案へ絞る）
（補足）レガシーは古い挙動の再現や軽作業のみ🙆♂️
今日から5分で試す手順（コピペ指示つき）
1）画面上部の「ChatGPT 5」をタップ/クリック→Autoを選ぶ。
2）下の指示を短く順番に投げる（分割がコツ✨）。
- 見出し作成（Auto）
「このテーマで30字前後の見出しを5つ。重複なし。初心者にやさしく。」 - 本文作成（Auto）
「各見出しごとに本文を300〜400字で。箇条書き多め、難語はやさしく言い換え。」 - 要約（Instant）
「上の本文を120字で要約。結論→理由→再結論の順で。」 - 精度アップ（Thinking）
「この段落の“誤解の恐れがある表現”を3点だけ直して。根拠を一言ずつ添える。」
3）WordPressに貼り付け→語尾や絵文字を“おっちゃん調”に微調整🎉
よくある勘違いと注意
- Skipって？ → Thinking中の時短スイッチ。急ぎだけ押す🔁⏩／品質重視は待つ🧩
- 無料でも大丈夫？ → まずはOK。長文・連続作業が増えたらPlusへ💳🚄
- Autoが重い → 依頼を分割。「要点だけ」「見出しだけ」など小刻みに🪄
- レガシー使いどき → 旧挙動の確認用。ふだんはAuto/Thinking/Instantで十分🙆♀️
まとめ
- ふだんはAuto、慎重案件はThinking、時短はInstant👌
- レガシーは原則不要（限定用途）🕰
- Skipは“急ぎのときだけ押す”⏱️
- 無料→Plusは、作業量と待ち時間のストレスで判断👍
おっちゃんが実際に使って「これは役立った！」と感じた4つを、順位なしで横並びに紹介するで👇
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👉 関連： 【64日目】ヒトデ本で改善した5選
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📘 『ChatGPTを使い尽くす！ 深津式プロンプト読本』［著：深津貴之］
構成づくりやリライトの型が身につく相棒。迷ったときに何度でも使える。
👉 関連： 【91日目】深津式で毎日投稿がラクに
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🌐 ConoHa WING（コノハウィング）
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👉 関連： 【89日目】ConoHa vs Xserverの違い
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本日のおっちゃんの所感
最初は「どれ押すねん？」やったけど、書く→Auto／慎重→Thinking／急ぎ→Instantって覚えたら世界が変わったわ😅
時間もミスも減って、仕上がりが安定。AIは相棒やで〜🙌✨
次回予告
コピペで使える「ひとことテンプレ」集を配布予定✍️
（見出し→本文→要約→内部リンクまで、一発で通る型を用意します🎁）
内部リンク
- 〖第5回〗NotebookLMはなぜピンとこない？（ChatGPT比較あり）
- 〖第6回〗60歳でも迷わないAIの選び方（Google×Windows×Office）
- カテゴリ：60歳からのAI活用チャレンジ（一覧）
SEOタイトル・メタディスクリプション
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【第7回】60歳でもわかる ChatGPT-5モード使い分け完全ガイド｜Auto・Thinking・Instant・レガシー
メタディスクリプション：
ChatGPT-5の4モード（Auto／Thinking／Instant／レガシー）の違いと使い分けを、60歳目線でやさしく解説。どの場面でどのボタンを押すか、今日から試せる手順と注意点も紹介します。
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